5 Tipps für dich und dein Zuhause gegen den Herbstblues
Das Thema Herbstleuchtfeuer der Blogparade von Susanne Heinen hat mich sofort angesprochen, weil ich oft das Gefühl habe, dass sich Menschen Dingen ausgeliefert fühlen, die sie nicht ändern können. (Wie das trübe Wetter im Herbst und Winter.) Dabei geht es nicht ums Trübsal blasen und hinnehmen, sondern darum, wie Dinge oft mit kleinem Aufwand verändert werden können.
Herbstblues - nein, Danke!
Schmuddelwetter und fehlender Sonnenschein machen vielen Menschen im Herbst und Winter Probleme. Unlust, Müdigkeit und Stimmungstiefs machen sich breit. Die dunkle Jahreszeit beginnt, die Tage werden kürzer und es wird früh dunkel. Bei so wenig Sonnenlicht fehlt uns oft der Antrieb und die Motivation lässt nach. Manchmal nehmen wir sogar eine niedergeschlagene oder melancholische Grundstimmung in uns wahr. Das muss nicht so sein!Mach es dir einfach drinnen gemütlich
Da sich das Leben nun von draußen nach drinnen verlagert, ist es für mich eine wichtige Zeit, es mir in den eigenen 4 Wänden gemütlich zu machen. Die Qualität deiner 4 Wände ist besonders wichtig, wenn du bedenkst, wie viel Zeit du in deinen Räumen verbringst. Du schläfst dort, isst dort, entspannst dich dort und viele arbeiten auch dort. Es ist also keine Überraschung, dass die Atmosphäre und die Energie, die in deinen Räumen fließt, einen großen Einfluss auf deine Gefühle, dein Wohlbefinden und deine Motivation haben. Genau das ist den meisten Menschen gar nicht bewusst.
Also lass uns aus deinem Zuhause einen Ort der Entspannung und des Wohlbefindens machen!
Mehr Gemütlichkeit in deinen Räumen
Ich habe dir hier 5 meiner liebsten Tipps, um es dir so richtig gemütlich Zuhause zu machen:
1. Verwöhne dich mit dem passenden Licht
Licht ist der Stimmungsmacher Nr. 1 und kann super genutzt werden, um eine tolle Atmosphäre in deinen Räumen zu schaffen (nicht nur im Winter). Nutze am besten mehrere Lichtquellen in einem Raum. Dafür eigenen sich Stehleuchten oder Tischleuchten, Wandleuchten bringe viel Atmosphäre, diese müssen aber beim Ausbau bereits eingeplant werden.2. Das "Sonnenvitamin" Vitamin D
Dass ich so einen niederen Wert habe, war mir überhaupt nicht bewusst. Eine Unterversorgung von Vitamin D kann körperliche Probleme und sogar Depressionen auslösen. Genau das können wir jetzt, wo wir so wenig Licht abbekommen nicht wirklich brauchen. Ich nehme inzwischen das ganze Jahr über Vitamin D und fühle mich einfach besser. Vitamin D in Kombination mit Vitamin K wäre gut, so kann der Körper das Vitamin D wohl besser aufnehmen.
3. Bring Farbe in dein Zuhause
Die Farben, die du in deinem Zuhause verwendest, spielen eine wichtige Rolle und können die Energie in deinen Räumen beeinflussen. Nach dem tollen Farbenspiel der Herbst-Natur wird es jetzt draußen immer trister. 4. Wohlfühl-Atmosphäre mit Düften
Der Geruch ist einer der stärksten Sinne, den wir haben.5. bessere Atmosphäre mit energetischer Reinigung
Jetzt ist die Jahreszeit, in der wir sehr
viel Zeit in unseren Räumen verbringen. Deshalb ist es im Herbst eine
wunderbare Gelegenheit deine Räume von alten Energien zu befreien. Eine
energetische Reinigung dient dazu, negative, blockierende Energien aus dem
Energiefeld des Körpers oder eines Raumes zu entfernen. Diese Energien können
durch Stress, negative Gedanken und Gefühle in und um uns herum entstehen. Sie wirken sich auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit negativ aus.
Hast du überhaupt schon einmal eine energetische Reinigung gemacht?
Es muss nicht gleich räuchern sein. Eine energetische Reinigung deiner Räume ist nicht schwer und braucht auch nicht unbedingt irgendwelches Zubehör.
Eine total einfache Möglichkeit ist klatschen. Gehe durch deine Räume und klatsche in beide Hände. Du wirst merken, dass es sich manchmal in den Ecken oder in „vollen“ Räumen anders anhört. Gib deine Absicht in dein Tun und klatsche solange, bis du ein angenehmes Gefühl hast.
Du kannst auch zusätzlich in die Mitte des Raums, den du gerade „ausklatschst“ eine brennende, weiße Kerze stellen. So kannst du dir mit einer sehr einfachen, energetischen Reinigung eine positive Atmosphäre schaffen.
Wohlfühlen im Jahreskreislauf
Ein paar Kissen und eine kuschlige Decke mehr, schafft im Handumdrehen auf dem Sofa noch mehr Gemütlichkeit. Ich kuschle mich zu dieser Jahreszeit, mit einer Tasse Tee und meinem Lieblingsbuch, gerne auf mein Sofa.
Liebe Judith,
AntwortenLöschenvielen Dank für Deine schönen Tipps. Es ist toll, wie man mit "einfachen" Mitteln wie Licht, Duft und Farbe schon so viel erreichen kann. Bei mir leuchtet und duftet es das ganze Jahr, aber wenn der Herbst beginnt, dann ganz besonders :-). Räuchermischungen, Duftkerzen mag ich sehr. Licht, elektrisch und natürlich mit Kerzen, brauche ich auch "jede Menge". Ich besitze eine Tageslichtlampe und merke, wie gut mir Licht in der dunklen Jahreszeit tut. Nachdem ich jetzt seit 3 Monaten jedoch "auf den Hund gekommen" bin :-), verbringe ich viel mehr Zeit draußen und das tut mir auch richtig gut. Eine wunderbare Herbstzeit wünsche ich Dir noch.
Liebe Grüße, Susanne
Das freut mich, dass dir meine Tipps gefallen, liebe Susanne. Ich mag es, wenn es einfach geht. So macht es Spaß, schnell mal etwas zu verändern.
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